| Аннотация |
В статье обосновывается
необходимость систематических занятиях физическими упражнениями для женщин среднего возраста.
На основании проведенных исследований определяется благоприятное воздействие систематических занятий
физическими упражнениями на здоровье женщин, улучшение самочувствия, повышение работоспособности.
Повышение физической работоспособности сопровождается профилактическим эффектом в отношении факторов
риска сердечно-сосудистых заболеваний: снижением веса тела и жировой массы. Содержания холестерина и
триглицеридов в крови, снижением артериального давления и ЧСС. Кроме того, регулярная физическая
тренировка позволяет в значительной степени задержать возрастные инволюционные изменения физиологических
функций, а также дегенеративных изменений органов и систем.
|
| Ссылки |
Амосов, Н. М. Физическая активность и сердце . Н. М. Амосов, А.Я. Бендет. - Киев : Здоров'я, 1975. - 255 с.
Вілмор, Д. Х. Фізіологія спорту : підр . Д. Х. Віл мор, Д. Л. Костіл. - Олімпійська література, 2003. - 655 с.
Епифанцев, В. А. Лечебная физкультура и врачебный контроль . В. А. Епифанцев, Г. Л. Апанасенко.Л. - М, 1990.- 112 с.
Мурза, В. П. Фізичні вправи : навч. посібник . В. П. Мурза. - К.: Здоро`вя,1991. - 214 с.
Порада, А. М. Основи фізичної працездатності : навч. посібник . А. М. Порада, О. В. Солодовник, Н. Є. Прокопчук. - Київ, 2006. - 246 с.
Сермеев, Б. В. Женщинам о физической культуре : навч. посібник . Б. В. Сермеев. К.: Здоровья, 1991.- 189 с.
Тарас, А. Е. Психология спорта : хрестоматія . А. Е. Тарас.- М : АСТ; Мн.: Харвест, 2005.- 350 с.
|