КОРРЕКЦИЯ СОДЕРЖАНИЯ ЖИРА В ОРГАНИЗМЕ ЖЕНЩИН ПЕРВОГО ЗРЕЛОГО ВОЗРАСТА В ПРОЦЕССЕ ЗАНЯТИЙ ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫМ ФИТБОЛ - ТРЕНИНГОМ
Авторы Лядская О.Ю.




Аннотация Рассматривается коррекция содержания жира в организме женщин первого зрелого возраста в процессе занятий оздоровительным фитбол - тренингом. Разработана экспериментальная фитнес-программа. Для максимального эффекта развития функции равновесия и силовой выносливости мышц необходимым условием был правильно подобранный мяч. На занятиях применялось специальное музыкальное сопровождение, темп которого определялся характером движений и степенью амортизации мяча. Уменьшение процента жира в организме состоялось благодаря специфической нагрузке при занятиях.
Ключевые слова вес; здоровье; жир; фитбол - тренинг;
Ссылки Барбараш Н.А. Оціните своє здоров'я самі . Н.А. Барбараш, В.И. Шапошнікова. - Санкт - Петербург, 2003.-256с.

Гебер Д. Якого кольору ваша дієта .Д. Гебер, С. Баунерман: [пер. с англ.] - М.: 2005. -174с.

Зайцева І.А. Домашня фітнес - програма для тих у кого мало часу . Ірина Зайцева. - М.: Эксмо, 2006. - 192с.

Кім Н. Енциклопедія сучасного фітнесу . Н.Кім. - М.: АТС, 2006 - 280с.

Краснов И.С. Методологические аспекты здорового образа жизни россиян . И.С. Краснов ..Физическая культура, воспитание, воспитание, образование, тренировка - 2004. - №2 - с.61-63.

Пикурова А.Г. Комплексное использование средств двигательной реабилитации в оздоровительных занятиях с женщинами 30-45 лет: автореф. дис. на здобуття наук. ступеню канд. пед. наук: спец. 13.00.04 . А.Г. Пикурова. - Смоленск, 2004. - 19с.

Розенцвейг С. Фітнес для жінок . C. Розенцвейг: [пер. с англ.] - М.: 2003.-95с.

Терзи К.Г. Методика применения нагрузок различной направленности в оздоровительных занятиях с женщинами среднего возраста: дис…кан.пед.наук: 13.00.04 . К.Г. Терези. - Малаховка, 2006.-164с.

Хоулі Е.Г. Руководство инструктора оздоровительного фитнеса . Е.Г. Хоулі, Б.Д. Френке. - К.: Олимпийская література, 2004.-375с.

Шахи К. Фітнес - терапія: исчерпывающее руководство для тих, хто хоче сохранить силу та здоров'я свого тіла та преодолеть хворобу . К. Шахи: [пер. анг.] - М.: Тера - спорт, 2001. - 216с.

Шевцов. С.А. Самокорекція хвороб суглобів та хребта . С.А. Шевцов. - Москва, 2005.-160с.

первая страница 126
последняя страница 128
номер 10
год 2009
Название журнала Педагогика, психология и медико-биологические проблемы физического воспитания и спорта
статья PDF, полный текст
журнал HTML, содержание номера