ОЗДОРОВИТЕЛЬНАЯ ХОДЬБА И БЕГ - УНИВЕРСАЛЬНЫЕ СРЕДСТВА ДВИГАТЕЛЬНОЙ АКТИВНОСТИ.

Авторы Конова Лидия Анатолиевна
Konova.Lida@inbox.ru
Кременчугский национальный университет имени Михаила Остроградского
Кременчуг, Украина

Аннотация Изложено влияние оздоровительной ходьбы и бега на организм человека, предложены практические рекомендации ведущих специалистов в этой области. Обследовано 220 мужчин и женщин среднего возраста. Раскрыто три направления выбора дозирования беговых нагрузок. Выделено основные мотивации людей среднего возраста к занятиям оздоровительным бегом. Режим бега с разной ЧСС и быстротой было разделено на три зоны, каждая из которой была проанализирована.
Ключевые слова оздоровительная ходьба; бег; состояние здоровья; ЧСС; быстрота;
Ссылки Гилмор Г. Бег ради жизни . Г. Гилмор. - М.: Физкультура и спорт, 1970. - 112 с.

Гилмор Г. Бег ради жизни . Г. Гилмор. - М.: " КСП ", 1995. - С. 3-116.

Губка П.И. Оптимальные тренировочные режимы в оздоровительном беге для мужчин различных профессиональных групп: автореф. дис. на соискание учен. степ. канд. пед. наук . Гос. центр. институт физкультуры. - М., 1988. - 22 с.

Демб А.Г. Спортивная кардиология: Руководство для врачей . А.Г. Демб, Э.В. Земцевекий. - Л.: Медецина, 1989. - 460 с.

Захаров В. Доза омоложения. Оздоровительный бег. Как избежать болезней . В. Захаров. - М.: "КСП", 1995. - С. 216-222.

Купер К. Аэробика для хорошего самочувствия . К. Купер. - М.: Физкультура и спорт, 1987. - 190 с.

Лидьярд А. Бег с Лидьярдом [Пер. с англ.] . А. Лидьярд, Г. Гилмор. - М.: Физкультура и спорт, 1987. - 255.

Мищенко В.С. Некоторые показатели гемодинамики и системы крови для оценки эффективности занятий оздоровительным бегом . В.С. Мищенко, Е.И. Тусинская, П.И. Губка ..Физиология человека. - 1988. - Т. 14. - № 4. - С. 613-616.

Наш друг - бег. - Изд. 2-е, исправл. и дополн. .. Сост. Шенкман С.М. - М.: Физкультура и спорт, 1976. - 144 с.

О беге - почти все .. Сост. Коробов А.М. - М.: Физкультура и здоровье, 1986. - 64 с.

Селуянов В.Н. Технология оздоровительной физической культуры . В.Н. Селуянов. - М.: Спорт Академия пресс, 2001. - 172 с.

Суслов Ф. Сам себе тренер . Оздоровительный бег. Как избежать болезней . Ф. Суслов. - М.: "КСП", 1995. - С. 223-229.

Сысоев Ю.В. Мотивы занятий оздоровительным бегом . Ю.В. Сысоев ..Теория и практика физической культуры. - 1997. - № 5. - С. 44.

первая страница 91
последняя страница 93
номер 4
год 2011
Название журнала Педагогика, психология и медико-биологические проблемы физического воспитания и спорта
статья PDF, полный текст
журнал HTML, содержание номера