ОСОБЕННОСТИ ПОКАЗАТЕЛЕЙ САМОКОНТРОЛЯ В ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЙ ХОДЬБЕ С ПОЖИЛЫМИ ЛЮДЬМИ
Авторы Михальчук Татьяна Дмитриевна
myhalchuktanabig@bigmir.net
Львовский государственный университет физической культуры
Ул. Костюшко 11, г. Львов, 79000, Украина

Аннотация Рассматриваются вопросы специфики организации контроля и самоконтроля в оздоровительной ходьбе с пожилыми людьми. Особое внимание уделяется применению показателей самоконтроля в оздоровительной ходьбе. Раскрыты направления выбора дозирования физических нагрузок. Выделены основы мотивации людей пожилого возраста к занятиям оздоровительной ходьбой. Режим ходьбы с разной ЧСС и скорости был разделен на три зоны. Изложены влияние оздоровительной ходьбы на организм человека, предложены рекомендации ведущих специалистов в этой области. Определены роль и место педагогического контроля и самоконтроля как неотъемлемая часть оздоровительной тренировки, которая позволяет контролировать физические загрузки.
Ключевые слова Самоконтроль; педагогический контроль; оздоровительная ходьба; физическое воспитание; физическая культура; оздоровительная тренировка; пожилой возраст;
Ссылки Амосов Н.М., Муравов И.В. Сердце и физические упражнение. - 2- изд., пер. и доп. - К.: Здоров'я. 1985. - 80 с.

Вовченко І.І. Програмування занять з оздоровчої ходьби з різним рівнем фіз. стану: Автореф. дис. канд. наук з фіз. вих. і спорту. - К., 2003 - 12 с.

Волков В.Л. Основи теорії та методики фізичної підготовки студентської молоді. - К.: "Освіта України", 2008. - 256 с.

Гогін О.В., Гогіна Т.І. Основи техніки ходьби та бігу .. Теорія та методика фіз. вих. - 2004 - №3. - С. 12 - 26.

Граевская Н.Д. Влияние спорта на сердечно-сосудистую систему. - М.: медицина, 1975. - 278 с.

Дозированная ходьба, как метод массовых оздоровительных мероприятий при ишемической болезни сердца .. Масов. физ. культура и спорт в борьбе за здоровый образ жизни. - Минск, 1987, - С. 111.

Кутек Т. Б. Оздоровча ходьба як засіб підвищення фізичної активності людини .. Педагогіка, психологія та медико-біологічні проблеми фіз. вих. і спорту. - 2001. - № 4. - с. 3-7.

Круцевич Т.Ю. Теорія і методика фізичного виховання. - К.: "Олімпійська література", 2003. - 252 с.

Платонов В. Н. Общая теория подготовки спортсменов в олимпийском спорте. - К.: "Олимпийская литература", 1997. - 583 с.

первая страница 85
последняя страница 87
номер 4
год 2012
Название журнала Педагогика, психология и медико-биологические проблемы физического воспитания и спорта
статья PDF, полный текст
журнал HTML, содержание номера