ВЛИЯНИЕ ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНОЙ ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК В АРМСПОРТЕ НА СИЛОВЫЕ ПОКАЗАТЕЛИ ОСНОВНЫХ МЫШЕЧНЫХ ГРУПП 16‒17-ЛЕТНИХ РУКОБОРЦЕВ
Авторы Камаев Олег Иванович
bezkor@ua.fm
Харьковская государственная академия физической культуры
ул. Клочковская, 99, г. Харьков-22, 61022, Украина

Бескоровайный Дмитрий Александрович
bezkor@ua.fm
Харьковская национальная академия городского хозяйства
ул. Революции, 12, г. Харьков, 61002, Украина

Аннотация Рассмотрены особенности влияния экспериментальной программы тренировок в армспорте. Программа разработана с учетом возрастных изменений в организме юных спортсменов, особенностей развития силы и силовой выносливости, структуры многолетней подготовки. Программа направлена на развитие силы и статической силовой выносливости основных мышечных групп спортсменов. В исследованиях приняло участие 30 спортсменов 16-17 лет. Установлено, что этап специализированной базовой подготовки предусматривает увеличение времени на совершенствование техники борьбы за столом до 15 %. Особенное внимание необходимо уделять специальной физической подготовке. Рекомендовано блок специализированной тренировки направлять на развитие взрывной силы, прорабатывания слабых углов, изменение характера работы. Установлено, что тренировки со статическими нагрузками являются обязательными и в общем объеме нагрузок должны составлять не менее 20 %. Обязательно необходимо спланировать блок восстановительной тренировки для физического и психологического восстановления спортсменов после проведенного подготовительного периода и выступления на соревнованиях, выявление и осмысление допущенных ошибок и поиск способов их устранения.
Ключевые слова армспорт; макроцикл; статический; выносливость; сила;
Ссылки Безкоровайний Д. О. Вікові зміни статичної витривалості у школярів 15–17 років, які займаються армспортом / Д. О. Безкоровайний // Педагогіка, психологія та медико-біологічні проблеми фізичного виховання і спорту : зб. наук. праць за ред. проф. С. Єрмакова. –Х., 2007. – № 12. – С. 8–11.

 Безкоровайний Д. О. Розвиток сили литкових м’язів та розгиначів тулуба у школярів 8–17 років, які займаються армспортом / Д. О. Безкоровайний // Педагогіка, психологія та медико-біологічні проблеми фізичного виховання і спорту : зб. наук. праць за ред. проф. С. Єрмакова. – Х., 2008. – № 3. – С. 15–18.

 Безкоровайний Д. О. Розвиток сили згиначів передпліччя та згиначів кисті у школярів 8–17 років, які займаються армспортом / Д. О. Безкоровайний // Слобожанський науково-спортивний вісник. –Х., 2008. – № 4. – С. 9–12.

 Безкоровайний Д. О. Базова система тренування та система безпосередньої підготовки до змагань в армспорті / Д. О. Безкоровайний // Педагогіка, психологія та медико-біологічні проблеми фізичного виховання і спорту : зб. наук. праць за ред. проф. С. Єрмакова. –Х., 2010. – №1. – С. 13–16.

 Безкоровайний Д. О. Навчання техніці боротьби на руках. Практичні рекомендації для занять армспортом / Д. О. Безкоровайний. – Х.: ХНАМГ, 2009. – 32 с.

 Бельский И. В. Системы эффективной тренировки: армрестлинг, бодибилдинг, бенчпресс, пауэрлифтинг / И. В. Бельский. – Минск : Вида-Н, 2003 – 531 с.

 Живора П. В. Армспорт: учеб. пособие для студ. высших пед. учебных заведений / П.В. Живора, А. И. Рахманов – М. : Изд. центр «Академия», 2001. – 112 с.

 Звягінцева І. М. Силова та фізична підготовка. Армспорт : методичні вказівки / І. М. Звягінцева. – Х. : ХНАМГ, 2009. – 47 с.

 Камаев О. И. Теоретические и методические основы оптимизации системы многолетней подготовки юных лыжников-гонщиков : автореф.дисс. … д-ра наук по физ. восп. : спец. 13.00.04 / О. И. Камаев – Х. : ХГАФК, 2000. – 397 с.

 Клочко В. М. Спортивні єдиноборства. Армспорт. Техніка, тактика і методика навчання / В. М. Клочко, Д. О. Безкоровайний. – Х. : ХНАМГ, 2005. – 106 с.

 Платонов В. Н. Подготовка квалифицированных спортсменов /В. Н. Платонов. – М. : ФИС, 1986. – 286 с.

 Усанов Е. И. Армрестлинг – борьба на руках : учеб. пособие /Е. И. Усанов, Л. В. Чуглина. –М. : РУДН, 2010. – 2-е изд., перераб. и доп. – 299 с.

 Władysław Jagiełło, Stanisław Sawczyn, Marina Jagiełło. The subjective profile of positive health and survival abilities in women differing as to physical activity // Arch Budo. 2012. – vol.8(4). – pp. 219-224.

 Georgiy Korobeynikov, Karine Mazmanian, Lesia Korobeynikova, Wladysław Jagiełło Psychophysiological states and motivation in elite judokas// Arch Budo. 2010. – vol.6(3). – pp. 219-224.
страницы 34-39
номер 1
год 2013
doi: 10.6084/m9.figshare.106936
Название журнала Педагогика, психология и медико-биологические проблемы физического воспитания и спорта
статья PDF, полный текст
журнал HTML, содержание номера
Библиография Камаев О.И.,  Бескоровайный Д.А.,  Влияние экспериментальной программы тренировок в армспорте на силовые показатели основных мышечных групп 16‒17-летних рукоборцев // Педагогiка, психологiя та медико-бiологiчнi проблеми фiзичного виховання i спорту. - 2013. - № 1. - С. 34-39. doi:10.6084/m9.figshare.106936
License Это статья Открытого Доступа распространяется под терминами Creative Commons Attribution License , которая разрешает неограниченное использование, распространение и копирование любыми средствами, обеспечивающими должное цитирование этой оригинальной статьи.