ВЛИЯНИЕ ЗАНЯТИЙ ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЙ АЭРОБИКОЙ НА УРОВЕНЬ РАЗВИТИЯ ГИБКОСТИ СТУДЕНТОК
Авторы Погребняк Ирина Михайловна
i_pogrebniak@bigmir.net
Харьковский национальный экономический университет
пр. Ленина, 9а, 61001, г. Харьков, Украина

Куделко Виктория Эдуардовна
vikikudelko@mail.ru
Харьковский национальный экономический университет
пр. Ленина, 9а, 61001, г. Харьков, Украина

Наговицина Ольга Павловна
vikikudelko@mail.ru
Харьковский национальный экономический университет
пр. Ленина, 9а, 61001, г. Харьков, Украина

Аннотация Проанализированы особенности влияния комплекса специальных упражнений с гимнастической палкой и элементами стретчинга на развитие гибкости во время занятия оздоровительной аэробикой. В педагогическом эксперименте принимали участие 20 девушек 17 - 18 лет, студентки первого курса. Во время заключительной части занятия использован комплекс специальных упражнений, направленный на увеличение уровня амплитуды движений при выполнении наклонов туловища и подвижности плечевых суставов. Исследована динамика показателей гибкости. Определено, что подобранный комплекс специальных упражнений во время занятий оздоровительной аэробикой положительно влияет на увеличение показателей гибкости. Достоверное увеличение результатов прослеживается в тесте 1 наклон туловища вперед, которое характеризует повышение подвижности суставов позвоночника. Определено, что перевод гимнастической палки за спину свидетельствует об увеличении подвижности плечевых суставов.
Ключевые слова аэробика; гибкость; студенты; девушки; движения;
Ссылки Андрющенко Л.Б. Ритмическая гимнастика в процессе физического воспитания студентов ВУЗа / Л.Б. Андрющенко, И.В. Лосева, Т.Г. Вялкина // Теория и практика физической культуры, 2004. – № 5. – с. 22–25.

 Альтер М. Д. Наука о гибкости / М. Д. Альтер. – К., Олимпийская литература. – 2001. – 421 с.

 Аэробная гимнастика. Правила соревнований 2009 – 2012гг. // FIG - 2009. – 218с.

 Беляева П.В. Интегральная комплексная система оценки влияния занятий аэробикой на организм студенток / П.В. Беляева // Педагогіка, психологія та медико-біологічні проблеми фізичного виховання і спорту, 2009. – № 12. – С. 15–17.

 Беляк Ю. Характеристика сучасних програм оздоровчого фітнесу/ Ю. Беляк, А. Майструк, Н. Зінченко // Педагогіка, психологія та медико-біологічні проблеми фізичного виховання і спорту, 2006. – № 4. – С. 14–16.

 Киреева Т.П. Спортивная аэробика в школе // Физическая культура в школе, 2003. – №6. – С. 28–34.

 Левчук Л. Фізична підготовленість школярок 15—16 років, відібраних для занять спортивною аеробікою // Педагогіка, психологія та медико-біологічні проблеми фізичного виховання і спорту, 2003. – № 18. – С. 72—74.

 Лисицкая Т.С. Аэробика с большой буквы / Т.С. Лисицкая, Л.В. Сиднева // Спорт в школе, 2004. – №15. – с. 26-30.

 Платонов В.М. Фізична підготовка спортсмена / В.М. Платонов, М.М. Булатова. – К., Олімпійська література. – 1995. – 320 с.

 Садовская Ю.Я. Структура специальной физической подготовленности студенток, занимающихся аэробикой / Ю.Я. Садовская, Т.Н. Голубова // Слобожанський науково-спортивний вісник, 2005. – Вип.8. – С. 62–65.

 Черненко Е.Е. Влияние занятий фитбол-аэробикой на уровень физической подготовленности студенток / Е.Е.Черненко // Физическое воспитание студентов, 2011. – № 2. – С.112–114.

 Rancour J, et al. The effects of intermittent stretching following a 4-week static stretching protocol: A randomized trial. Journal of Strength and Conditioning Research, 2009. – vol.8. – pp.17-22.
страницы 49-52
номер 5
год 2013
doi: 10.6084/m9.figshare.707099
Название журнала Педагогика, психология и медико-биологические проблемы физического воспитания и спорта
статья PDF, полный текст
журнал HTML, содержание номера
Библиография Погребняк И.М.,  Куделко В.Э.,  Наговицина О.П.,  Влияние занятий оздоровительной аэробикой на уровень развития гибкости студенток // Педагогика, психология и медико-биологические проблемы физического воспитания и спорта. - 2013. - № 5. - С. 49-52. doi:10.6084/m9.figshare.707099
License Это статья Открытого Доступа распространяется под терминами Creative Commons Attribution License , которая разрешает неограниченное использование, распространение и копирование любыми средствами, обеспечивающими должное цитирование этой оригинальной статьи.