| Аннотация |
Цель: Низкая физическая активность является фактором, который негативно влияет на физическое и психологическое состояние человека. Цель исследования заключалась в сравнении эффектов аэробики ориентированной на улучшение здоровья и силовой тренировки среди женщин в избранных фитнесс клубах. Материал: В исследовании приняли участие 60 женщин в возрасте 24 - 37 лет (средняя 29,3 ± 3,6) из трех фитнесс клубов во Вроцлаве: Fitness Planet, Fitness Barbara and Redeco. 30 женщин занималось силовой тренировкой и 30 - аэробикой. Занятия проводились дважды в неделю в течение 3 месяцев и каждая тренировка длилась 60 минут. Большинство участников имело высшее образование и сидячий тип работы. Результаты: Результаты исследования показали значительное снижение массы и обьема тела, жира и показателя BMI (индекс массы тела). У участниц занятий по аэробике наблюдалось более значимое снижение средних показателей измеряемых параметров, чем среди участниц силовых тренировок. Выводы: Использование учебных программ в фитнес-клубе привело к значительному снижению массы тела, окружности, жира и индекса массы тела. Большое снижение средних значений измеряемых параметров наблюдалась у субъектов, участвующих в аэробных тренировках.
|
| Ссылки |
Amman C. Outdoor Fitness w plenaries. Body Life. 2008, vol.3, pp. 46-47.
Borysiuk Z. Profile of exercise a select group of women practicing aerobics [Profil wysiłkowy wybranej grupy kobiet uprawiających aerobik]. Annales Universitatis Mariae Curie- Skłodowska Lublin- Polonia 2004, LIX, SUPPL, XIV, pp. 42-46.
Bouchard C., Shepard R. J., Stephens T. Physical Activity, Fitness, and Health International Proceedings and Consensus Statement. Champaign II: Human Kinetics, 1994, 200 p.
Caspersen C. J. Physical activity and physical fitness: definitions and distinctions for health-related research. Public Health Reports, 1985, vol.2, pp. 126-131.
Durnin J., Womersly J. Body fat assessed from total body density and its estimation from skinfold thickness: measurement on 481 men and women aged 16–72. British Journal of Nutrition. 1974, vol. 32(1), pp. 77–97.
Gielec M. Crisis in Europe crisis fitness & wellness industry? Fitness Wellness & Spa Management International. 2009, vol.2 pp. 6-12.
Howley E.T., Franks B. D. Health Fitness Instructors. Handbook: Champaign, III, Human Kinetics, 1997, 240 p.
Krejci M. Effects of breathing and relaxation exercises. Sport and Science. 2007, vol.50(2), pp. 25-30.
Krejci M. Factors of mental health and problematic of the psycho-training. New Chall Bridging Cult Gaps Sport Exercise Psychol. 2009, pp. 148-153.
Lewitt A., Mądra E., Krupienicz A. Theoretical basis and application of bioelectrical impedance analysis (BIA) [Podstawy teoretyczne i zastosowania analizy impedancji bioelektrycznej (BIA)]. Endocrinology, obesity, metabolic disorders. [Endokrynologia, otyłość, zaburzenia przemiany materii]. 2007, vol.2(4), pp. 79–82.
Prystupa T.D. Effect of partial sports massage on blood pressure and heart rate // Physical Education of Students, 2013.-N6. pp. 55-59. Doi: 10.6084/m9.figshare.840504
Prystupa Tetyana, Bolach Eugeniusz, Bolach Bartosz, Juliusz Migasiewicz, Paliga Zdzisław. Physical fitness assessment of women after 60 years of age // Pedagogics, Psychology, Medical-Biological Problems of Physical Training and Sports. 2012, vol.5, pp. 137 - 147.
Prystupa Tetyana, Rzepka Arkadiusz, Lara Wojciech. Changes of selected physiological indices in men under the influence of thermal heating and cooling // Pedagogics, Psychology, Medical-Biological Problems of Physical Training and Sports. 2010, vol.1, pp. 162 - 168.
Prystupa T., Wolynska A., Slezynski J. The effects of Finish sauna on hemodynamics of the circulatory system in men and women. Journal of Human Kinetics, 2009, vol. 22, pp. 61-68.
Thomasset A. Bio-electrical properties of tissue impedance measurements. Lyon medical. 1963, vol.207, pp. 107-118.
|