КОМПЛЕКСНАЯ ИНТЕГРИРОВАННАЯ МЕТОДИКА ДИНАМИЧЕСКОЙ МЕДИТАЦИИ С ДЫХАНИЕМ БУДДИСТОВ ПРИ НЕВРОТИЧЕСКИХ РЕАКЦИЯХ
Авторы Омельяненко Владимир Ильич
hrebenik@ukr.net
Школа высшего спортивного мастерства г. Николаева
Ингульский спуск, 4, г. Николаев, 54001, Украина
http://orcid.org/0000-0001-7927-3842

Аннотация Цель : обосновать комплексную интегрированную методику психологического воздействия на танцоров спортивных бальных танцев, разработанную на основе динамической медитации и «осознанного дыхания» буддистов, для ликвидации невротических реакций, повышения их профессионального мастерства и психоэмоциональной устойчивости. Материал: в исследовании приняли участие 20 танцоров с невротическими реакциями в возрасте от 40 до 50 лет. На 1 этапе исследования у всех испытуемых проверялась возможность концентрации внимания на дыхании во время исполнения спортивных бальных танцев. На 2 этапе проводилось обучение экспериментальной группы испытуемых (n=10) методике динамической медитации, применяемой в боевых единоборствах. Проводились как индивидуальные, так и групповые сеансы обучения. На 3 этапе в экспериментальной группе осуществлялось соединение динамической медитации с дыханием при исполнении танцев. На 4 этапе проводилось сравнение полученных результатов. Результаты: во время проведения 1 этапа исследования все испытуемые отмечали затруднение в концентрации внимания на дыхании через нос по методу буддистов и ухудшение техники танцев. Во время проведения 2 этапа исследования на обучение экспериментальной группы испытуемых методике динамической медитации потребовалось от 3 до 5 сеансов. На 3 этапе все испытуемые экспериментальной группы смогли контролировать индивидуальное дыхание через нос при исполнении танцев, без нарушения техники танцев. На 4-м этапе сравнительная оценка результатов показала, что в экспериментальной группе для снятия невротических реакций требуется от 3 до 7 тренировок. В контрольной группе такого эффекта не наблюдалось. Выводы: в ходе исследования доказано, что способ «осознанного дыхания» буддисткой медитации может быть успешно совмещен с динамической медитацией. Без динамической медитации невозможно осуществлять длительную концентрацию внимания на дыхании при одновременном исполнении спортивного бального танца. Разработанный метод интеграции динамической медитации с «осознанным дыханием» буддистов обеспечивает улучшение психоэмоционального состояния танцоров, снимает невротические реакции, повышает качество исполнения спортивных бальных танцев.
Ключевые слова танцы; медитация; дыхание; невротические реакции; тренировка;
Ссылки Айегар Б.К. Пранаяма. Искусство дыхания /Б.К. Айергар. – Киев: София. – 1995. –352с.

 Бхагават Шри Раджниш (Ошо). Библия Раджниша /Бхагават Шри Раджниш. – т.4, кн.2, перев. с англ. Ф.Садыкова, С. Штеймана. – Москва: Либрис. – 1995. – 66с.

 Гагонин С.Г. Спортивно-боевые единоборства / С.Г. Гагонин. – СПб: ГАФК. – 1997. – 352с.

 Гиссен Л.Д. Психология и психогигиена в спорте / Л.Д. Гиссен. – Москва: Физкультура и спор. –1973. – 149с.

 Ермакова Т.В. Классические буддийские практики / Т.В. Ермакова, Е.П.Островская. – СПб: Петерб. Востоковед. – 2001. – 292с.

 Ильин Е.П. Общность механизмов развития состояний монотонии и психического пресыщения при разных видах деятельности / Е.П. Ильин // Психические состояния. – СПб: «Питер». – 2000. – С. 306-315.

 Ильин Е.П. Предстартовое возбуждение. Состояние вдохновения. – СПб.: «Питер» – 2000. – С. 253-259.

 Коротецкая Л.М. Буддизм Ваджраяны: философские основы, религиозные практики и распространение в России и Европе с конца 80-х гг. ХХ в.: дис. канд.наук. – Улан-Удэ. – 2010. – 211с.

 Рамачарака. Наука о дыхании индийских йогов / Рамачарака. – Петроград. – 1916. – 94с.

 Хромина Т.В. Методы регуляции неблагоприятных психических состояний / Т.В. Хромина. – Хабаровск: ДВГАФК. – 2010. – 142с.

 Эндрюс Т. Магия танца / Т.Эндрюс. пер. с англ. – Москва: «REFL – book». – Киев: «Вак-леер». – 1996. – 256с.

 Borup J. Buddism in Dermark / J. Borup // Journal of Global Buddism. – 2008. – vol.9. – p. 81-82.

 Elizabeth A. The body remember: Dance movement therapy with an adult survivor of torture /A. Elizabeth, L. Grey // American Journal of Dance therapy. – 2001. – vol.1(23). – p. 31-42.

 Lewy F. The evolution of modern dance therapy. / F. Lewy // Journal of Physical Education, Recreation and Dance. 1988, vol. 59, pp. 34-41.

 Pulinkala I. Integration of a professional dancer into college. Research in Dance Education. 2011, vol.12(3), pp. 259–275. doi:10.1080/14647893.2011.614331.
страницы 42-47
номер 2
год 2014
doi: 10.6084/m9.figshare.923513
Название журнала Педагогика, психология и медико-биологические проблемы физического воспитания и спорта
статья PDF, полный текст
журнал HTML, содержание номера
Библиография Омельяненко В.И.,  КОМПЛЕКСНАЯ ИНТЕГРИРОВАННАЯ МЕТОДИКА ДИНАМИЧЕСКОЙ МЕДИТАЦИИ С ДЫХАНИЕМ БУДДИСТОВ ПРИ НЕВРОТИЧЕСКИХ РЕАКЦИЯХ // Педагогика, психология и медико-биологические проблемы физического воспитания и спорта. - 2014. - № 2. - С. 42-47. doi:10.6084/m9.figshare.923513
License Это статья Открытого Доступа распространяется под терминами Creative Commons Attribution License , которая разрешает неограниченное использование, распространение и копирование любыми средствами, обеспечивающими должное цитирование этой оригинальной статьи.