ВПЛИВ ЗАНЯТЬ ОЗДОРОВЧОЮ АЕРОБІКОЮ НА РІВЕНЬ РОЗВИТКУ ГНУЧКОСТІ СТУДЕНТОК
Ключові слова:
аеробіка, гнучкість, студенти, дівчатаАнотація
Проаналізовано особливості впливу комплексу спеціальних вправ з гімнастичною палицею та елементами стретчінгу на розвиток гнучкості під час заняття оздоровчою аеробікою. В педагогічному експерименті брали участь 20 дівчат 17 − 18 років, студентки першого курсу. Під час заключної частини заняття використано комплекс спеціальних вправ, направлений на збільшення рівня амплітуди рухів при виконанні нахилів тулуба та рухливості плечових суглобів. Досліджено динаміку показників гнучкості. Визначено, що підібраний комплекс спеціальних вправ під час занять оздоровчою аеробікою позитивно впливає на збільшення показників гнучкості. Достовірне збільшення результатів простежується в тесті нахил тулуба вперед, яке характеризує підвищення рухливості суглобів хребта. Визначено, що переведення гімнастичної палиці за спину свідчить про збільшення рухливості плечових суглобів.Посилання
<p>Andriushchenko L.B., Loseva I.V., Vialkina T.G. <i>Teoriia i praktika fizicheskoj kul'tury</i> [Theory and practice of physical culture], 2004, vol.5, pp.22–25.</p>
<p>Al'ter M.D. <i>Nauka o gibkosti</i> [Science of flexibility], Kiev, Olympic Literature, 2001, 421 p.</p>
<p><i>Aerobnaia gimnastika. Pravila sorevnovanij</i> [Aerobic exercises. The competition rules] 2009 – 2012. FIG, 2009, 218 p.</p>
<p>Beliaeva P.V. <i>Pedagogika, psihologia ta mediko-biologicni problemi fizicnogo vihovanna i sportu</i> [Pedagogics, psychology, medical-biological problems of physical training and sports], 2009, vol.12, pp.15–17.</p>
<p>Beliak Iu., Majstruk A., Zinchenko N. <i>Pedagogika, psihologia ta mediko-biologicni problemi fizicnogo vihovanna i sportu</i> [Pedagogics, psychology, medical-biological problems of physical training and sports], 2006, vol.4, pp.14–16.</p>
<p>Kireeva T.P. <i>Fizichna kul'tura v shkoli</i> [Physical culture in school], 2003, vol.6, pp.28–34.</p>
<p>Levchuk L. <i>Pedagogika, psihologia ta mediko-biologicni problemi fizicnogo vihovanna i sportu</i> [Pedagogics, psychology, medical-biological problems of physical training and sports], 2003, vol.18, pp.72—74.</p>
<p>Lisickaia T.S., Sidneva L.V. <i>Sport v shkole</i> [Sport at schools], 2004, vol.15, pp.26-30.</p>
<p>Platonov V.M., Bulatova M.M. <i>Fizichna pidgotovka sportsmena</i> [Physical training of athlete], Kiev, Olympic Literature, 1995, 320 p.</p>
<p>Sadovskaia Iu.Ia., Golubova T.N. <i>Slobozhans'kij naukovo-sportivnij visnik</i> [Slobozhansky scientific and sport bulletin], 2005, vol.8, pp. 62–65.</p>
<p>Chernenko E.E. <i>Fiziceskoe vospitanie studentov </i>[Physical Education of Students], 2011, vol.2, pp.112–114.</p>
<p>Rancour J. The effects of intermittent stretching following a 4-week static stretching protocol: A randomized trial. <i>Journal of Strength and Conditioning Research</i>, 2009, vol.8, 17-22.</p>
<p>Al'ter M.D. <i>Nauka o gibkosti</i> [Science of flexibility], Kiev, Olympic Literature, 2001, 421 p.</p>
<p><i>Aerobnaia gimnastika. Pravila sorevnovanij</i> [Aerobic exercises. The competition rules] 2009 – 2012. FIG, 2009, 218 p.</p>
<p>Beliaeva P.V. <i>Pedagogika, psihologia ta mediko-biologicni problemi fizicnogo vihovanna i sportu</i> [Pedagogics, psychology, medical-biological problems of physical training and sports], 2009, vol.12, pp.15–17.</p>
<p>Beliak Iu., Majstruk A., Zinchenko N. <i>Pedagogika, psihologia ta mediko-biologicni problemi fizicnogo vihovanna i sportu</i> [Pedagogics, psychology, medical-biological problems of physical training and sports], 2006, vol.4, pp.14–16.</p>
<p>Kireeva T.P. <i>Fizichna kul'tura v shkoli</i> [Physical culture in school], 2003, vol.6, pp.28–34.</p>
<p>Levchuk L. <i>Pedagogika, psihologia ta mediko-biologicni problemi fizicnogo vihovanna i sportu</i> [Pedagogics, psychology, medical-biological problems of physical training and sports], 2003, vol.18, pp.72—74.</p>
<p>Lisickaia T.S., Sidneva L.V. <i>Sport v shkole</i> [Sport at schools], 2004, vol.15, pp.26-30.</p>
<p>Platonov V.M., Bulatova M.M. <i>Fizichna pidgotovka sportsmena</i> [Physical training of athlete], Kiev, Olympic Literature, 1995, 320 p.</p>
<p>Sadovskaia Iu.Ia., Golubova T.N. <i>Slobozhans'kij naukovo-sportivnij visnik</i> [Slobozhansky scientific and sport bulletin], 2005, vol.8, pp. 62–65.</p>
<p>Chernenko E.E. <i>Fiziceskoe vospitanie studentov </i>[Physical Education of Students], 2011, vol.2, pp.112–114.</p>
<p>Rancour J. The effects of intermittent stretching following a 4-week static stretching protocol: A randomized trial. <i>Journal of Strength and Conditioning Research</i>, 2009, vol.8, 17-22.</p>
##submission.downloads##
Опубліковано
2013-05-28
Як цитувати
1.
Pogrebniak IM, Kudelko VE, Nagovitsina OP. ВПЛИВ ЗАНЯТЬ ОЗДОРОВЧОЮ АЕРОБІКОЮ НА РІВЕНЬ РОЗВИТКУ ГНУЧКОСТІ СТУДЕНТОК. Pedagogics, psychology, medical-biological problems of physical training and sports. 28, Травень 2013;17(5):49-52.
Номер
Ліцензія
Copyright Holder - Author(s).
Authors who publish with this journal agree to the following terms: more
Statistics
Abstract views: 436 / PDF downloads: 267
