АНТИЕЙДЖИНГ (ANTI-AGING) ЗАСОБАМИ ФІЗИЧНОГО ВИХОВАННЯ (НА ПРИКЛАДІ ПЛАВАННЯ)
DOI:
https://doi.org/10.15561/18189172.2016.0606Ключові слова:
старіння людини, біологічний вік, антиейджинг, плаванняАнотація
Мета : розробка комплексної антиейджингової програми щодо впливу на біологічний вік і темп старіння осіб старшого віку. Матеріал : У експерименті взяло участь 78 осіб, серед яких було 44 чоловіки та 34 жінки з прискореним старінням організму. Було сформовано дві групи. В обох групах заняття проводилися тричі на тиждень, тривалістю 55-80 хвилин. Реалізацію програми здійснювали в три етапи: підготовчо-адаптивний, тренувальний і підтримуючий. Апробацію авторської програми проводили впродовж десяти місяців. Для визначення біологічного (функціонального) віку і темпу старіння організму використовували методику В.П. Войтенко. Результати : Розширено уявлення про можливості сповільнення інволютивних змін в організмі людини без використання медикаментозних засобів. Основними засобами програми було плавання у вигляді спеціальних блоків. Встановлена необхідність формування бажання людини до подальшого фізичного саморозвитку, накопичення знань та вмінь правильно підбирати і виконувати фізичні вправи, самостійно контролювати свою фізичну підготовленість. Висновки : У підготовчій частині занять рекомендовано використовувати такі блоки: розминки, дихальних вправ, теоретичний блок. В основній частині занять використовувати такі блоки: вправи з предметами; імітаційні вправи, що сприяють навчанню плаванню; стрибкові і вправи в партері; дистанційне плавання; гіпоксичні вправи. У заключній частині занять використовувати ігрові та дихальні вправи. Рекомендується використовувати принцип варіативності, який передбачає планування навчального матеріалу відповідно до віково-статевих особливостей.Посилання
<p>Akhaladze NG. Biologicheskij vozrast kak problema teoreticheskoj i prakticheskoj mediciny [Biological age as the problem of theoretical and practical medicine]. <i>Medix Anti-aging</i>. 2010;5-6:18 – 22. (in Russian)</p>
<p>Bezrukov VV, Andrianova LF. Gerontologiia v Ukraini [Gerontology in Ukraine]. <i>Problemi innovacijnogo-investicijnogo rozvitku,</i> 2011;2:169 – 176. (in Ukrainian)</p>
<p>Belozerova LM. Metodologiia izucheniia vozrastnykh izmenenij [Methodology of age changes’ study]. <i>Klinicheskaia gerontologiia</i>, 2002;8(12):3 – 7. (in Russian)</p>
<p>Vlasova IA. Biologicheskij vozrast i uroven' zdorov'ia pozhilykh lic, zanimaiushchikhsia fizicheskimi trenirovkami [Biological age and health level of elderly people, who practice physical trainings]. <i>Sibirskij medicinskij vestnik,</i> 2011;5:65 – 68. (in Russian)</p>
<p>Litovchenko GO, Tkachenko SV, Bulanov OM. Doslidzhennia faktoriv, iaki mozhut' vplivati na trivalist' zhittia liudini [Study of factors, which can influence on human longevity]. <i>Pedagogics, psychology, medical-biological problems of physical training and sports,</i> 2007;1:73 – 76. (in Ukrainian)</p>
<p>Korkushko OV, Aksanova EO, Diba IA. Vpliv pozitivnogo tisku na vidikhu na gazoobmin u legeniakh liudej pokhilogo viku z priskorenim starinniam [Influence of positive pressure at exhale on ventilation in lungs of elderly people with accelerated ageing]. <i>Fiziologichnij zhurnal</i>, 2011;57(6):46 – 51. (in Ukrainian)</p>
<p>Koriagin VМ, Blavt ОZ, Tsiovh LМ. Students hydrophobia, which are stated swimming, and the methods of it overcoming. <i>Pedagogics, psychology, medical-biological problems of physical training and sports, </i>2009;12:95 –– 99.</p>
<p>Koriagin VМ, Blavt ОZ, Tsiovh LP. The swimming as a method of rehabilitation students` with respiratory system which studies at special medical groups. <i>Pedagogics, psychology, medical-biological problems of physical training and sports, </i>2009;11:54-59.</p>
<p>Krentovs'ka O. Demografichnij chinnik starinnia naselennia v reformuvanni sistemi okhoroni zdorov’ia Ukraini [Demographic factor of population ageing in reformation of Ukrainian health protection system]. <i>Zbirnik naukovikh prac' NADU pri prezidentovi Ukraini</i>, 2010;2:203 – 214. (in Ukrainian)</p>
<p>Litovchenko GO, Tkachenko SV, Bulanov OM. Doslidzhennia faktoriv, iaki mozhut' vplivati na trivalist' zhittia liudini [Study of factors, which can influence on human longevity]. <i>Pedagogics, psychology, medical-biological problems of physical training and sports</i>, 2007;1:73 – 76. (in Ukrainian)</p>
<p>Loshits'ka TI. Biological age and rates of senescence of organism of students. <i>Pedagogics, psychology, medical-biological problems of physical training and sports, </i>2010;7:50 –– 52.</p>
<p>Markina LD. <i>Opredelenie biologicheskogo vozrasta cheloveka metodom V.P. Vojtenko</i> [Determination of human biological age with method by V.P. Voytenko], Vladivostok; 2001. (in Russian)</p>
<p>Prisiazhniuk SI. Vzaiemozv’iazok biologichnogo viku ta stanu fizichnoi pidgotovlenosti studentiv Nacional'nogo agrarnogo universitetu [Interconnection of biological age and physical fitness of National agrarian university students], <i>Teoriia i praktika fizichnogo vikhovannia</i>, 2004;1:21 – 25. (in Ukrainian)</p>
<p>Sorokina SO. Vpliv zaniat' fizichnimi vpravami na vikovi zmini ta tempi starinnia organizmu u zhinok 30-50 rokiv [Influence of physical exercises’ practicing on age changes and ageing temps in 30-50 years’ age women organisms], <i>Problemi fizichnogo vikhovannia i sportu</i>, 2010;7:109 – 111. (in Ukrainian)</p>
<p>Fedinyak NV. Effect of training on improving swimming biological age and capabilities of people aged 30-35 years. <em>Pedagogics, psychology, medical-biological problems of physical training and sports</em>, 2014;4:63-67. doi:10.6084/m9.figshare.950957</p>
<p>Fediniak NV. Vpliv rukhovoi aktivnosti na involiucijni procesi organizmu liudini [Influence of motor functioning on involution processes in human organism]. <i>Visnik Prikarpats'kogo nacional'nogo universitetu,</i> 2013;17:168 – 180. (in Ukrainian)</p>
<p>Mytskan BM, Fedynyak NV. Justification revitalizing body of persons "third age" by means of physical education. <em>Pedagogics, psychology, medical-biological problems of physical training and sports</em>, 2014;10:18-23. doi:10.5281/zenodo.10485</p>
<p>Iaroshenko IuT. <i>Mekhanizmi znizhennia maksimal'noi fizichnoi pracezdatnosti pri starinni liudini ta shliakhi ii pidvishchennia. Kand. Diss.</i> [Mechanisms of maximal physical workability weakening with person’s ageing and ways for its strengthening. Kand. Diss.], Kiev; 2005. (in Ukrainian)</p>
<p>Castillo Garzón MJ, Ortega Porcel FB, Ruiz Ruiz J. Improvement of physical fitness as anti-aging intervention. [Mejora de la forma física como terapia antienvejecimiento] <i>Medicina Clinica, </i>2005;124(4): 146-155. doi:10.1157/13071011</p>
<p>Castillo-Garzón MJ, Ruiz JR, Ortega FB, Gutiérrez A. Anti-aging therapy through fitness enhancement.<i> Clinical Interventions in Aging, </i>2006;1(3):213-220. doi:10.2147/ciia.2006.1.3.213</p>
<p>Charansonney OL. Physical activity and aging: A life-long story.<i> Discovery Medicine, </i>2011;12(64):177-185. </p>
<p>Chedraui P, Pérez-López FR. Nutrition and health during mid-life: Searching for solutions and meeting challenges for the aging population.<i> Climacteric, </i>2013;16(S1):85-95. doi:10.3109/13697137.2013.802884</p>
<p>Ferrara N, Pisanelli P, Voza M, Abete P, Leosco D, Filippelli A, . . . Rengo F. The aging heart and exercise training.<i> Archives of Gerontology and Geriatrics, </i>2002;35(suppl. 8):145-156. doi:10.1016/S0167-4943(02)00122-X</p>
<p>Goginava SE, Rumba OG. On improving effect combining aerobic and anaerobic loads of character in the classroom for physical training in universities. <em>Physical Education of Students</em>, 2014;3:18-29. doi:10.6084/m9.figshare.974492</p>
<p>Lin C, Huang W, Chen W, Kan N, Wei L, Chiu Y, Huang C. Effect of whole-body vibration training on body composition, exercise performance and biochemical responses in middle-aged mice.<i>Metabolism: Clinical and Experimental, </i>2015;64(9):1146-1156. doi:10.1016/j.metabol.2015.05.007</p>
<p>Orozco Ríos AM, López Velarde Peña T, Martínez Gallardo Prieto L. Strategies for successful ageing.<i> Revista Espanola De Geriatria y Gerontologia, </i>2016<i>;</i>51(5):284-289. doi:10.1016/j.regg.2015.10.001</p>
<p>Rovnaya OA, Podrigalo LV, Iermakov SS, Prusik Krzysztof, Cieślicka Mirosława. Morphological and functional features of synchronous swimming sportswomen of high qualification. <em>Pedagogics, psychology, medical-biological problems of physical training and sports</em>, 2014;4:45-49. doi:10.6084/m9.figshare.951916</p>
<p>Tulle E. Acting your age? sports science and the ageing body.<i> Journal of Aging Studies, </i>2015;22(4):340-347. doi:10.1016/j.jaging.2008.05.005</p>
<p>Bezrukov VV, Andrianova LF. Gerontologiia v Ukraini [Gerontology in Ukraine]. <i>Problemi innovacijnogo-investicijnogo rozvitku,</i> 2011;2:169 – 176. (in Ukrainian)</p>
<p>Belozerova LM. Metodologiia izucheniia vozrastnykh izmenenij [Methodology of age changes’ study]. <i>Klinicheskaia gerontologiia</i>, 2002;8(12):3 – 7. (in Russian)</p>
<p>Vlasova IA. Biologicheskij vozrast i uroven' zdorov'ia pozhilykh lic, zanimaiushchikhsia fizicheskimi trenirovkami [Biological age and health level of elderly people, who practice physical trainings]. <i>Sibirskij medicinskij vestnik,</i> 2011;5:65 – 68. (in Russian)</p>
<p>Litovchenko GO, Tkachenko SV, Bulanov OM. Doslidzhennia faktoriv, iaki mozhut' vplivati na trivalist' zhittia liudini [Study of factors, which can influence on human longevity]. <i>Pedagogics, psychology, medical-biological problems of physical training and sports,</i> 2007;1:73 – 76. (in Ukrainian)</p>
<p>Korkushko OV, Aksanova EO, Diba IA. Vpliv pozitivnogo tisku na vidikhu na gazoobmin u legeniakh liudej pokhilogo viku z priskorenim starinniam [Influence of positive pressure at exhale on ventilation in lungs of elderly people with accelerated ageing]. <i>Fiziologichnij zhurnal</i>, 2011;57(6):46 – 51. (in Ukrainian)</p>
<p>Koriagin VМ, Blavt ОZ, Tsiovh LМ. Students hydrophobia, which are stated swimming, and the methods of it overcoming. <i>Pedagogics, psychology, medical-biological problems of physical training and sports, </i>2009;12:95 –– 99.</p>
<p>Koriagin VМ, Blavt ОZ, Tsiovh LP. The swimming as a method of rehabilitation students` with respiratory system which studies at special medical groups. <i>Pedagogics, psychology, medical-biological problems of physical training and sports, </i>2009;11:54-59.</p>
<p>Krentovs'ka O. Demografichnij chinnik starinnia naselennia v reformuvanni sistemi okhoroni zdorov’ia Ukraini [Demographic factor of population ageing in reformation of Ukrainian health protection system]. <i>Zbirnik naukovikh prac' NADU pri prezidentovi Ukraini</i>, 2010;2:203 – 214. (in Ukrainian)</p>
<p>Litovchenko GO, Tkachenko SV, Bulanov OM. Doslidzhennia faktoriv, iaki mozhut' vplivati na trivalist' zhittia liudini [Study of factors, which can influence on human longevity]. <i>Pedagogics, psychology, medical-biological problems of physical training and sports</i>, 2007;1:73 – 76. (in Ukrainian)</p>
<p>Loshits'ka TI. Biological age and rates of senescence of organism of students. <i>Pedagogics, psychology, medical-biological problems of physical training and sports, </i>2010;7:50 –– 52.</p>
<p>Markina LD. <i>Opredelenie biologicheskogo vozrasta cheloveka metodom V.P. Vojtenko</i> [Determination of human biological age with method by V.P. Voytenko], Vladivostok; 2001. (in Russian)</p>
<p>Prisiazhniuk SI. Vzaiemozv’iazok biologichnogo viku ta stanu fizichnoi pidgotovlenosti studentiv Nacional'nogo agrarnogo universitetu [Interconnection of biological age and physical fitness of National agrarian university students], <i>Teoriia i praktika fizichnogo vikhovannia</i>, 2004;1:21 – 25. (in Ukrainian)</p>
<p>Sorokina SO. Vpliv zaniat' fizichnimi vpravami na vikovi zmini ta tempi starinnia organizmu u zhinok 30-50 rokiv [Influence of physical exercises’ practicing on age changes and ageing temps in 30-50 years’ age women organisms], <i>Problemi fizichnogo vikhovannia i sportu</i>, 2010;7:109 – 111. (in Ukrainian)</p>
<p>Fedinyak NV. Effect of training on improving swimming biological age and capabilities of people aged 30-35 years. <em>Pedagogics, psychology, medical-biological problems of physical training and sports</em>, 2014;4:63-67. doi:10.6084/m9.figshare.950957</p>
<p>Fediniak NV. Vpliv rukhovoi aktivnosti na involiucijni procesi organizmu liudini [Influence of motor functioning on involution processes in human organism]. <i>Visnik Prikarpats'kogo nacional'nogo universitetu,</i> 2013;17:168 – 180. (in Ukrainian)</p>
<p>Mytskan BM, Fedynyak NV. Justification revitalizing body of persons "third age" by means of physical education. <em>Pedagogics, psychology, medical-biological problems of physical training and sports</em>, 2014;10:18-23. doi:10.5281/zenodo.10485</p>
<p>Iaroshenko IuT. <i>Mekhanizmi znizhennia maksimal'noi fizichnoi pracezdatnosti pri starinni liudini ta shliakhi ii pidvishchennia. Kand. Diss.</i> [Mechanisms of maximal physical workability weakening with person’s ageing and ways for its strengthening. Kand. Diss.], Kiev; 2005. (in Ukrainian)</p>
<p>Castillo Garzón MJ, Ortega Porcel FB, Ruiz Ruiz J. Improvement of physical fitness as anti-aging intervention. [Mejora de la forma física como terapia antienvejecimiento] <i>Medicina Clinica, </i>2005;124(4): 146-155. doi:10.1157/13071011</p>
<p>Castillo-Garzón MJ, Ruiz JR, Ortega FB, Gutiérrez A. Anti-aging therapy through fitness enhancement.<i> Clinical Interventions in Aging, </i>2006;1(3):213-220. doi:10.2147/ciia.2006.1.3.213</p>
<p>Charansonney OL. Physical activity and aging: A life-long story.<i> Discovery Medicine, </i>2011;12(64):177-185. </p>
<p>Chedraui P, Pérez-López FR. Nutrition and health during mid-life: Searching for solutions and meeting challenges for the aging population.<i> Climacteric, </i>2013;16(S1):85-95. doi:10.3109/13697137.2013.802884</p>
<p>Ferrara N, Pisanelli P, Voza M, Abete P, Leosco D, Filippelli A, . . . Rengo F. The aging heart and exercise training.<i> Archives of Gerontology and Geriatrics, </i>2002;35(suppl. 8):145-156. doi:10.1016/S0167-4943(02)00122-X</p>
<p>Goginava SE, Rumba OG. On improving effect combining aerobic and anaerobic loads of character in the classroom for physical training in universities. <em>Physical Education of Students</em>, 2014;3:18-29. doi:10.6084/m9.figshare.974492</p>
<p>Lin C, Huang W, Chen W, Kan N, Wei L, Chiu Y, Huang C. Effect of whole-body vibration training on body composition, exercise performance and biochemical responses in middle-aged mice.<i>Metabolism: Clinical and Experimental, </i>2015;64(9):1146-1156. doi:10.1016/j.metabol.2015.05.007</p>
<p>Orozco Ríos AM, López Velarde Peña T, Martínez Gallardo Prieto L. Strategies for successful ageing.<i> Revista Espanola De Geriatria y Gerontologia, </i>2016<i>;</i>51(5):284-289. doi:10.1016/j.regg.2015.10.001</p>
<p>Rovnaya OA, Podrigalo LV, Iermakov SS, Prusik Krzysztof, Cieślicka Mirosława. Morphological and functional features of synchronous swimming sportswomen of high qualification. <em>Pedagogics, psychology, medical-biological problems of physical training and sports</em>, 2014;4:45-49. doi:10.6084/m9.figshare.951916</p>
<p>Tulle E. Acting your age? sports science and the ageing body.<i> Journal of Aging Studies, </i>2015;22(4):340-347. doi:10.1016/j.jaging.2008.05.005</p>
##submission.downloads##
Опубліковано
2016-12-11
Як цитувати
1.
Fedyniak N, Mytskan B. АНТИЕЙДЖИНГ (ANTI-AGING) ЗАСОБАМИ ФІЗИЧНОГО ВИХОВАННЯ (НА ПРИКЛАДІ ПЛАВАННЯ). Pedagogics, psychology, medical-biological problems of physical training and sports. 11, Грудень 2016;20(6):41-6. доступний у10.15561/18189172.2016.0606
Номер
Ліцензія
Copyright Holder - Author(s).
Authors who publish with this journal agree to the following terms: more
Statistics
Abstract views: 947 / PDF downloads: 441
